你是一个容易消沉的人吗？这可能受遗传基因影响，也有可能是因为你的饮食习惯。找出原因，教你20种战胜抑郁的方法，做一个每天都精神抖擞精力充沛的人。
1. 你有网瘾吗？
最近英国的一项研究发现沉迷于网络的人更加容易消沉；他们花费更多的时间在网络上来代替真实的社交。与此同时，美国的卡内基美仑大学的研究发现：经常使用网络查询健康资讯的人患抑郁症的比例较高，而那些使用网络与朋友和家人沟通交流的的人有较低的患病率。研究者据此得出结论：使用网络查询健康讯息或许会导致“持续增加的焦虑、不必要的自我紧张以及对健康的过度关注”，这些都能导致抑郁症。
2. 你有抑郁基因吗？
如果你有一个直系亲属患有抑郁症，那么你得病的几率将会是没有家族病史的人的三倍，这是弗吉尼亚联邦大学精神病学教授肯尼斯博士笔记中记录的。如果你体验到沮丧的情绪以及其他问题，如失眠、强迫症、食欲不振、罪恶感和失去你平常的兴趣，他建议你最好去看医生。
